Kedves Mindenki!
Elég régóta várja a honlapom ezen része, hogy valamiféle életet leheljek bele. Mindig volt valami fontosabb, valami igazán halaszthatatlan, ami miatt ez a tevékenység a háttérbe szorult. Most viszont eljött az ideje, hogy elkezdjem végre írott formába önteni a gondolataimat, tapasztalataimat.
A mostani járványügyi helyzet időszakában talán nincs is aktuálisabb téma, mint az immunrendszer, ami megvédi testünk egészségét mindenféle kórokozóval szemben. Ennek a védelmi rendszernek a hatékonysága egyrészt függ a test fizikai állapotától, másrészt lelkiállapotunktól.
Kezdjük a fizikai oldallal, bár a két dolog nem választható el egymástól, hiszen egységben vagyunk egészségesek. Fizikai szinten jelentős figyelmet kell fordítani az emésztésünkre. Az immunrendszerünk hatékonysága nagy mértékben függ ennek állapotától. Próbáljunk kímélő, nem túl fűszeres ételeket enni. Részesítsük előnyben a gyümölcsök, zöldségek fogyasztását. Különösen jó szolgálatot tesznek ilyenkor a magas C vitamin tartalmú táplálékok, mint például a narancs, citrom, kivi, és hagyományos eljárással készített savanyú káposzta, valamint a Magyarországon termesztett alma rendszeres fogyasztása is csodákra képes. A magas flavonoid tartalmú gyümölcsök is segítik az immunrendszer működését, ezek rendszerint a piros bogyós gyümölcsök. A gyógynövény teák közül hasznos ilyenkor az echinacea tea, a csipkebogyó tea (ezt csak langyos vízben áztatjuk egy éjszakára), gyömbér tea. Aztán vannak kifejezetten vírusölő növények, ilyen a gyömbér is, de ezen kívül a fokhagyma, és a fahéj is jó hatással lehet a szervezetünkre.
A vitaminok közül a már említett C vitamin, az E vitamin és a D vitamin a legfontosabb, ha immunerősítésről beszélünk, valamint fontos még megemlítenem az ezüst kolloid oldatot, ami kiváló vírus és baktériumölő tulajdonságokkal bír. Erre most nem is fecsérelnék több időt, hiszen az interneten rengeteg információt találhatunk a témában.
És akkor most nézzük a lelki tényezőt. Bizony, ez egy cseppet sem elhanyagolható összetevője egészségünknek. Általánosságban elmondható, hogy minden negatív érzelem csökkenti az immunrendszerünk teljesítő képességét. A pozitív érzelmek ezzel ellentétesek, tehát logikus, hogy növelik azt. Talán már sokan hallottatok arról, hogy minden élő szervezetnek van egy bizonyos rezgése. Az emberi szervezetnek is van egy rezgésszintje. Ha negatív érzésekkel, gondolatokkal van tele a lelkünk, a rezgésszintünk alacsonyabb lesz. Ha pozitívak, optimisták és derűsek vagyunk a rezgésszintünk emelkedik. A baktériumok és vírusok rezgésszintje alacsony, nem életképesek magas rezgésű szervezetben. Tehát, ha igyekszel a rezgésszinted magasan tartani, a kórokozók nem lesznek képesek megbetegíteni a tested. Fontos odafigyelni és kontrollálni a gondolatainkat. Próbálj a lehetőségekhez mérten optimista maradni, és a lehetőségeket kutatni a kétségbeesés és a félelem helyett. Természetesen én is ezen a Földön élek, tudom, hogy időnként vannak dolgok, amik elszomorítanak, amikor kilátástalannak tűnik minden, ilyenkor természetes, ha szomorú vagy, ha rosszul érzed magad. Éld meg nyugodtan ezeket az érzéseket is, csak arra figyelj, hogy minél hamarabb kerülj ki ebből a lelki állapotból, ne ragadj bele. Mondhatnánk, hogy ez ennyire egyszerű. Igen, ennyire egyszerű lenne, ha egy olyan helyen élnénk, ahol nincsenek bosszantó főnökök, undok szomszédok, vagy felelőtlen autósok az utakon. Ha mindig mindenki türelmes lenne a másik emberrel, ha mindig mindenki csak kedves dolgokat mondana a másiknak. Ha a politikusok csak és kizárólag a polgárok érdekeit néznék, és senki nem csinálna semmi törvénytelen dolgot, és úgy egyáltalán egy óriási nagy szeretetben élnénk egymással itt a Földön. Sajnos ez egyelőre csak álom. Így joggal merül fel a kérdés, hogy hogy lehet azt megoldani, hogy az ember ne kapjon lépten nyomon agyvérzést a töméntelen hülyeségtől, ami szembejön vele, és hogy ne bosszantsa fel magát minden vélt vagy valós sérelmen. Fontos odafigyelnünk erre, mert úgy veszem észre, hogy az emberek sokszor fölöslegesen "túráztatják magukat", zsörtölődnek, szitkozódnak, káromkodnak, és bosszantják fel magukat, és eszükbe sem jut, hogy ezzel saját maguknak ártanak a legtöbbet. Ugyanis ezzel a teljesen felesleges negatív energia áradattal saját magukat öntik nyakon. Energetikai alaptörvény: amilyen energiát kibocsátasz magadból, jórészt ugyanazt kapod vissza. Sokszor egyszerűen csak el kell fogadni a dolgokat úgy ahogy vannak, főleg, ha nem tudsz rajta változtatni. Lelki békénk és nyugalmunk megőrzésére szerencsére van megoldás, csak meg kell tanulni, alkalmazni kell, és az életünk részévé kell tenni. Vannak különböző relaxációs, meditációs módszerek, és energiaszint növelő technikák, amik nagyon jól alkalmazhatóak akkor is, ha nem vagyunk született guruk. Kiválóan oldják a stresszt, és lelazítják az idegeinket a különböző szabadidő sportok, amiben jól érezzük magunkat, nem hajt teljesítménykényszer, egyszerűen csak leeresztjük a fáradt gőzt. A versenysport már nem ez a kategória, de ebbe most ne menjünk bele. Javunkra válhat egy könnyű séta az erdőben, ahol a madarak csicsergése, a fák susogása szintén igen jó idegnyugtató. És ha már az erdőben vagyunk bátran öleljünk meg egy fát. Amelyik szimpatikus. A fáknak hihetetlen jó energiájuk van. Ne foglalkozzunk azzal, hogy ki látja, és mit gondol róla. Egyébként sem kell azzal foglalkozni, hogy mások mit gondolnak rólunk, pláne, ha nem is ismerjük őket. Egész egyszerűen ne legyen fontos, hidd el, nyugodtabb lesz az életed. Természetesen mindez addig igaz, amíg másoknak nem ártasz a ténykedéseddel :) Nagyon jó hatással van még lelki állapotunkra a kreatív alkotás. A festés, a barkácsolás, vagy bármilyen alkotó munka, amiben kiélhetjük kreativitásunkat.
Ha épp sem sportolni, sem kirándulni nem tudunk elmenni, akkor sem kell kétségbe esni. Van egy igen régi módszer az idegszálak kisimítására. Ez a meditáció. A meditáció egyfajta módosult tudatállapot, ami nyugtatja az idegrendszert, feltölt energiával, segíti személyes fejlődésedet, és utat nyit legbensőbb lényed felé. A meditáció egy szakrális utazás a saját önvalód megismerésére. Különböző fajta meditációkat vannak. Természetesen a legegyszerűbbel kezdjük. A meditációban az a legcsodálatosabb, hogy a legegyszerűbb módszer is fantasztikus hatással bírhat. Első lépésként csak keress egy kényelmes, csendes zugot magadnak a lakásban, halkítsd le a telefonod, esetleg húzd el a függönyt, tegyél be valamilyen relaxációs zenét, csukd be a szemed, és koncentrálj a légzésedre. Csak figyeld a légzésed. Figyeld a levegő áramlását ki és be. Csak ennyit. Ne csinálj többet. 15 perc múlva úgy fogod érezni magad, mintha kicseréltek volna. Ez egy nagyon egyszerű relaxációs gyakorlat, mégis nagyon hatásos.
Ha további relaxációs, meditációs technikákat szeretnél elsajátítani, ajánlom figyelmedbe online tanfolyamunkat.
Jó immunerősítést kívánok mindenkinek :) Anikó
Szólj hozzá!